第九天照顾老人计划

一、活动的主题和背景

尊重老年人、帮助老年人是中华民族的传统美德，历来是青年志愿服务的重要组成部分。××学院文学系团支部青年志愿者协会为××老年人公寓开展了长期的志愿服务活动，两人建立了长期良好的合作关系。

二.活动的目的

1.照顾老人，在第九天让长者感受到家人的关怀.

2.让我们更多地了解上一代的思想，缩小我们与长辈之间的代沟，让我们学会倾听和交流。

三.活动简介

在第二天到来之际，××学院文学系总理处青年志愿者协会组织学生来到我们的正规活动场所--××老人公寓。由于子女的工作，东日老人公寓主要集中在温州，不能完全照顾他们，以便他们得到更好的照顾和寄养。

重阳节又称老人节，是中华民族的传统节日。我们的志愿者按照敬老关怀的优良美德开展活动。在活动中，我们向老年人讲解老年人的安全和健康，给老年人一些物品，与老年人交谈，倾听老年人的生活问题，让他们感受到我们年轻志愿者的关怀，给他们带来温暖的气息。

四.活动地点、责任单位和负责人

××学院文学系总支部青年志愿者协会；

五.活动进程

(1)初步准备

1.活动申请

2.与负责安老院的主要人士联络，并经他们同意，商讨有关活动的具体安排及有关详情。

3.活动时间预算

4.提前购买老人用品(粽子、苹果、香蕉)

5.30人活跃

(2)活动的执行情况

节目(好天气)

1.在出发前召集志愿者，带上扫帚、抹布和其他清洁工具，统计人数，解释细节。

二月和十月的上午八点半，志愿者们聚集在学校门口，乘公共汽车出发。他们预计在09：30到达。

3.小组到达后，将5人分成5组为老年人打扫公寓，其余25人分为5组，每组4人(最好是每组一名温州同学，方便与老年人交流)，并与指定的老年人进行活动。活动于09：45开始。

4.每一组都应开展一些活动：学生带着给老人的物品，先给老人祝福，然后再和老人聊天，在聊天的过程中要问老年人的生活困难，对老年人的安全和健康有一定的了解，要注意听取老年人的意见，学生也可以选择邀请老年人出去散步和聊天。

十一时，长者及医院职员应邀拍照，并向医院的负责人致谢。

6.活动结束后，每个学生都会聚集在老人的公寓前，回到学校。

B计划(雨)

由于重阳节的关系，活动不应推迟，困难的学生在雨中前往老人公寓，并取消了活动期间的所有户外活动，包括户外清洁、散步等。

(3)需要注意的事项

一、要注意安全，有团队意识，及时向党组织领导报告突发问题。

2.人事安排。

三、义工应坚持文明礼貌、优质服务的原则，对每一位老人一视同仁，不与任何老人争吵，与老人交谈时，要有爱心、自信和耐心。

四、义工要自觉按照老人院工作人员的指导和帮助完成工作，不要听命、乱做、破坏工作计划，一切都要严格按照既定计划执行，不要改变原项目的布局。

5.尽量避免穿太时髦、太亮的衣服，以免使老人感到头晕。

6.一切费用由学校负担，学生应提前购买。

六.可行性分析

××学院文学系团支部青年志愿者协会与东日族老年人公寓建立了长期良好的合作关系。东日老人公寓主要集中在温州，因为孩子们的工作，不能充分照顾他们，才能让他们得到更好的照顾和寄养。由于缺乏亲戚的陪伴，老年人通常是孤独的。当第二天到来时，志愿者通过聊天、祝福、清洁和其他活动给老年人带来温暖。通过这项活动，增加志愿者对老年人的了解，学会尊重老年人，使我们与东日本的合作关系更加稳定和健康。

七、预算(250元)

30个人的票价是每人2元。

30粽子3元/90元

苹果10斤4元/斤40元

香蕉30斤2元/斤60元

八.附件

老年人长寿的秘诀

一、坚持适度的体力劳动和体育锻炼。老年人需要有规律的活动，以保持健康和延长生命。坚持锻炼应该是昂贵的，但也要防止过度，根据自己的条件适度是合适的。

二、性格开朗、积极乐观、情绪稳定。现代医学认为，许多疾病与心理因素有关。例如，强烈的情绪兴奋会导致冠状动脉痉挛或血压升高，因此保持情绪稳定和乐观。

三、生活要有规律，工作和休息要合理安排，老年人的饮食和生活要依法进行，充分发挥身体各器官的生理功能。

4.饮食干净、食物经济、糖少、盐少。早餐应早吃，午餐好，晚餐少。不要太甜，不应该太咸，不要吃得太多，喝得太多，不伤脾胃。

5.陶冶情操，丰富兴趣，丰富生活。爱好能锻炼老年人的意志，促进精神文明，使人兴高采烈，心情饱满。

6.严禁吸烟，少喝，保持双方通畅。清酒也少喝，不吸烟，每天喝足够的茶，清洁胃肠，促进新陈代谢，排毒，降低血液粘度都是有益的。

7.环境安静，空气清新，更多地与太阳接触。根据调查，大多数长寿老人生活在阳光充足、新鲜的地区。

8.夫妻相爱、家庭和睦、互相照顾。和谐的家庭气氛对老年人的健康和长寿至关重要。

九、防病治病、提高认识、正确治病。有病并不可怕，只要积极治疗，就能尽快恢复健康，特别是在老年人中，忽视轻微疾病往往会导致严重疾病，因此，要提高认识，正确对待。

10.预防意外伤害，时刻小心。老年人应格外小心防止意外伤害，如：走路平稳，经常注意身体平衡，防止跌倒等。

11.现代医学认为，当人们在身体和安全方面的需要得到满足时，人际交往的需要，如归属和尊重，就成为一种迫切需要。作为万物之灵，人们必须依靠群体生活才能保持旺盛的生命力。老年人退休后，他们渴望结交朋友，与知己交流。一旦他们得到朋友的理解，信任和帮助，一种愉快，欣喜的感觉就会在他们的心中涌起，大脑也会分泌出一种物质。这种分泌物是一种天然的镇定剂，能使心脏温暖，解除心中的烦闷，使心理功能处于最佳状态，增强人的免疫力。且性格内向，年老懒散，普遍为孤独所困扰。如果一个人长期陷于孤独的陷阱中，心中有忧郁无处倾诉，心中有苦恼无法倾诉。久而久之，他就会因病窒息。。

对老年人来说，除了老朋友之外，还要让更多的人忘却岁月。年轻人精力充沛，头脑敏捷，接受新事物的速度快，与年轻人交朋友，这可以使老年人长出童心，调整自己的心理，保持快乐情绪，消除孤独、孤独、烦躁、忧郁等不健康的情绪。

老年人保健的四种常识概述

一、合理饮食

1.少吃富含动物脂肪和胆固醇的食物，如猪油、黄油、奶油、蛋黄、动物内脏等，可减少胆固醇，如豆类及其制品、黑木耳、香菇、海带、紫菜、洋葱、大蒜等，可经常食用，具有抗动脉粥样硬化作用。

2.多吃富含维生素、钾、钙、纤维素等的新鲜蔬菜和水果。

3.控制食物的数量，适当地吃一些粗粮，少吃糖果，控制食物的数量。

四、限制食盐量。每人每日盐不得超过五克，即三口之家每月不超过五百克盐。

二.参加体育活动

生命在于运动。适当的体育活动可以通过增加卡路里消耗来减少体重，并通过增加高密度脂蛋白来降低胆固醇和血压，从而防止动脉粥样硬化的发展。

三、自我修养和营养

一系列的调查显示，有精神压力的患者冠心病的发病率要高得多，因此我们应该尽量减少精神紧张，保持乐观的情绪。善待他人，避免不耐烦，不要发脾气。抱怨和愤怒的人容易患心脏病。

四.消除风险因素

1.高脂血症，除注意合理的饮食调节外，还应在医生的指导下，将疗效及副作用作为一种小降脂药物服用。

2.高血压，对于血压低于23.9/14.0kPa(180×105毫米汞)的人，必须改变一些不良的生活方式来控制血压。如减少食物摄入量，适当增加活动量，保持理想体重，限制食盐摄入量，少吃脂肪等。非药物治疗3或6个月后，如果血压维持在21.3/12.6kPa(160×95毫米汞)以上，或心脑血管疾病的心脏、脑、肾或其他危险因素受损，应立即开始药物治疗。

3.吸烟、吸烟是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要原因。戒烟对预防和治疗冠心病有积极作用。

只要你能做到这一点，保护你的心，你就会长寿，快乐，过上更好的生活。